Forse non tutti sanno che le cosiddette “endorfine” sono strettamente correlate con il ciclismo. Le endorfine sono proteine prodotte dal nostro corpo in grado di legarsi ai recettori neuronali nel cervello e di alleviare il dolore in maniera simile a
La colazione e lo spuntino per gli allenamenti sui rulli
La colazione Se avete in programma di allenarvi sui rulli al mattino, è fondamentale fare prima una buona colazione, che deve essere ricca e bilanciata dal punto di vista nutrizionale. L’obiettivo di questo pasto importante è quello di reintegrare le
Come rendere efficace e meno “pesante” un allenamento sui rulli
Ecco alcuni consigli utili per sopravvivere alla convivenza forzata con questi arnesi infernali, ma che, soprattutto in questi giorni di permanenza forzata a casa, possono anche essere molto utili. Meglio puntare sulla qualità Allenarsi sui rulli comporta una serie di
Come scegliere i rulli per allenamento indoor
Esistono diverse tipologie di rulli per allenamento indoor, ciascuna con i suoi pro e contro. Nelle righe seguenti faremo una breve presentazione e confronto tra queste tipologie per aiutare coloro che si affacciano per la prima volta al mondo dell’allenamento
La magia di pedalare all’alba
L’alba è il momento della giornata che preferiamo per uscire a pedalare. Di seguito vogliamo condividere con voi i motivi che ci spingono a puntare la sveglia ad orari spesso insani per saltare in sella alle nostre biciclette! 1. Strade deserte
ALLENA ANCHE IL TUO INTESTINO!
Quanti di voi, almeno una volta, hanno sperimentato problemi gastrointestinali durante un allenamento intenso o una gara? I problemi gastrointestinali sono molto comuni soprattutto tra gli atleti di endurance, come i ciclisti. Chi pratica e/o segue questo sport, quasi sicuramente
ALLENAMENTO A DIGIUNO: È DAVVERO EFFICACE PER DIMAGRIRE?
Si sente spesso parlare della strategia di allenamento al mattino a digiuno per promuovere un maggior utilizzo dei grassi e, quindi, dimagrire più rapidamente. Ma è veramente utile questa strategia ai fini del dimagrimento? Cerchiamo di capirci di più. Secondo