Crea sito

Warning: file_get_contents(https://alpinebike.altervista.org/wp-content/uploads/2020/12/ramponi-o-ramponcini-copertina.png): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden in /membri/alpinebike/wp-content/plugins/the-post-grid/lib/classes/rtTPGHelper.php on line 203

Warning: file_get_contents(https://alpinebike.altervista.org/wp-content/uploads/2020/12/Kit-Arva-pala-sonda.png): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden in /membri/alpinebike/wp-content/plugins/the-post-grid/lib/classes/rtTPGHelper.php on line 203

Warning: file_get_contents(https://alpinebike.altervista.org/wp-content/uploads/2020/03/fitness-3168246_1280-960x640.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden in /membri/alpinebike/wp-content/plugins/the-post-grid/lib/classes/rtTPGHelper.php on line 203

Warning: file_get_contents(https://alpinebike.altervista.org/wp-content/uploads/2020/03/12-960x720.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden in /membri/alpinebike/wp-content/plugins/the-post-grid/lib/classes/rtTPGHelper.php on line 203

Warning: file_get_contents(https://alpinebike.altervista.org/wp-content/uploads/2019/11/28336081_2043237315957461_1755639996513240453_o-960x720.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden in /membri/alpinebike/wp-content/plugins/the-post-grid/lib/classes/rtTPGHelper.php on line 203

Warning: file_get_contents(https://alpinebike.altervista.org/wp-content/uploads/2019/10/climb-960x361.png): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden in /membri/alpinebike/wp-content/plugins/the-post-grid/lib/classes/rtTPGHelper.php on line 203

Warning: file_get_contents(https://alpinebike.altervista.org/wp-content/uploads/2019/10/P1040060_edited-960x720.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden in /membri/alpinebike/wp-content/plugins/the-post-grid/lib/classes/rtTPGHelper.php on line 203
Ramponi o ramponcini?

Ramponi o ramponcini?

Negli inverni miti degli ultimi anni succede spesso che ci siano nevicate seguite da periodi di caldo fuori stagione che favoriscono la formazione di ghiaccio laddove la neve si scioglie a causa delle elevate temperature. A prima vista le montagne …
L’attrezzatura per la sicurezza che non può mancare in una gita di scialpinismo

L’attrezzatura per la sicurezza che non può mancare in una gita di scialpinismo

In questi giorni, copiose nevicate hanno imbiancato le nostre montagne e, specie chi non ne ha potuto già approfittare a causa del lockdown da COVID-19, non sta più nella pelle (anzinelle pelli!) e non vede l’ora di farsi una bella …
Alimentazione e sport ai tempi del Coronavirus

Alimentazione e sport ai tempi del Coronavirus

Molte persone si stanno chiedendo come comportarsi dal punto di vista nutrizionale e sportivo durante questa quarantena forzata. Generalmente, infatti, la reclusione tra le quattro mura domestiche ha portato ad una drastica riduzione del consumo calorico giornaliero. Per comprendere meglio …
Come pianificare un’escursione in montagna

Come pianificare un’escursione in montagna

Ai tempi del Coronavirus, ormai ci è concesso solo sognare il momento in cui potremo tornare sulle nostre amate montagne. Siamo sicuri che la nostalgia dell’arrivo in vetta renderà ancora più bello ed emozionante questo agognato ritorno: meglio non arrivare …
Come vestirsi in montagna?

Come vestirsi in montagna?

L’abbigliamento in montagna, soprattutto d’inverno, deve rispondere ad un duplice requisito: protezione dal freddo, che può essere anche molto intenso, e possibilità di regolazione della traspirazione. Riguardo a quest’ultimo aspetto si tenga presente che il caldo e la sudorazione eccessivi …
VLCKD: un rapido modo per perdere grasso e scalare le montagne con più agilità

VLCKD: un rapido modo per perdere grasso e scalare le montagne con più agilità

È ben noto che le prestazioni sportive migliorano se la percentuale di grasso di deposito è limitata (mentre il grasso essenziale è necessario per mantenere le funzioni vitali e riproduttive). Soprattutto sulle salite, dove la forza di gravità si fa …
Cosa mangiare in montagna?

Cosa mangiare in montagna?

Il trekking è da considerarsi un’attività ad alto consumo energetico, perché richiede al nostro organismo uno sforzo prolungato nel tempo. Per poterlo affrontare è necessario adottare un’adeguata alimentazione che fornisca le necessarie riserve per lo sforzo fisico. Una corretta alimentazione …