1 – Come alimentarsi quando si va in bicicletta
2 – Barrette energetiche fatte in casa: poca spesa, tanta resa!
3 – La colazione del ciclista
4 – Reintegrare dopo l’allenamento
5 – Bevanda isotonica fatta in casa
6 – Pedalare per dimagrire o dimagrire per pedalare?
7 – Sette errori di alimentazione del ciclista
8 – Ricetta per barrette proteiche fatte in casa
9 – Sette modi per dimagrire usando la bici
10 – Come non ingrassare durante le feste
11 – Bici e alcool
12 – Barrette energetiche salate fatte in casa (gusto pizza!)
13 – Bici e caffè
14 – Allenamento a digiuno per dimagrire: serve a qualcosa?