1 – Come alimentarsi quando si va in bicicletta

2 – Barrette energetiche fatte in casa: poca spesa, tanta resa!

3 – La colazione del ciclista

4 – Reintegrare dopo l’allenamento

5 – Bevanda isotonica fatta in casa

6 – Pedalare per dimagrire o dimagrire per pedalare?

7 – Sette errori di alimentazione del ciclista

8 – Ricetta per barrette proteiche fatte in casa

9 – Sette modi per dimagrire usando la bici

10 – Come non ingrassare durante le feste

11 – Bici e alcool

12 – Barrette energetiche salate fatte in casa (gusto pizza!)