La creatina è uno degli integratori alimentari più utilizzati in ambito sportivo, specialmente nelle discipline di forza. E nel ciclismo? Potrebbe essere utile una sua supplementazione? In questo articolo cerchiamo di rispondere a questa domanda. Che cos’è la creatina? La
Come ci possono aiutare i BCAA (amminoacidi ramificati) per le nostre uscite in bici?
In letteratura si trovano tanti articoli che studiano l’efficacia di un supporto di amminoacidi per i ciclisti: non tutti gli studi sono concordi nell’attribuire all’integrazione in amminoacidi (inclusi gli amminoacidi ramificati, di cui parleremo in questo articolo) un reale beneficio