Partenza: Montespluga (SO) 1905 m Difficoltà: BS Altitudine minima e massima: 1905 m / 3004 m Dislivello: 1100 m Sviluppo: 13 km Esposizione (salita e discesa): Nord-Est Periodo suggerito: Febbraio-Aprile. Si parcheggia a Montespluga nei pressi dell’Hotel della Posta e
Cadenza di pedalata: cos’è e come migliorarla
Quando si inizia a pedalare ci sono un sacco di termini tecnici da imparare: uno di questi è sicuramente la cadenza. La cadenza di pedalata corrisponde al numero di giri al minuto che i pedali compiono quando pedaliamo. Già dalle
Borde Ski Alpinismo: sci in legno artigianali personalizzati made in Trentino
Per maggiori info: https://www.bordeski.com/ Da buoni amanti del made in Italy e degli oggetti prodotti a mano e personalizzati, ci ha incuriosito molto la filosofia di Borde Ski, un laboratorio artigianale che nasce vicino a Fiera di Primiero (TN) con
Allenamento a intervalli: allenamenti di HIIT per ciclisti
(Nella foto: allenamento dalla app The Sufferfest) L’avvento dell’HIIT (High-Intensity Interval Training) ha cambiato profondamente il mondo del fitness negli ultimi anni e gli allenamenti ad intervalli sono oramai parte integrante dei corsi in palestra e dei programmi di allenamento
Le migliori Mini-Pompe da strada
Forare durante i nostri giri in bici è sempre una seccatura; l’avvento del tubeless ha ridotto in parte questa possibilità (vedi qua il nostro articolo a riguardo), ma la probabilità che ciò accada non è del tutto esclusa. Quando capita,
Suggerimenti per migliorare la nostra performance: incrementare i mitocondri!
Tutti sanno che i muscoli principali che intervengono per ogni colpo di pedalata sono i nostri quadricipiti, polpacci e glutei. Non così scontato è conoscere qual è il processo biochimico che fornisce l’energia necessaria alla contrazione di tali muscoli. Senza
POSIZIONI AERODINAMICHE IN DISCESA: E LA SICUREZZA?
L’UCI (Unione Ciclistica Internazionale) ha recentemente introdotto nuove misure per aumentare la sicurezza in gara degli atleti. Tra queste misure vi è quella che vieta di assumere la posizione cosiddetta “super tuck” o “posizione Froome”. Essa consiste nel posizionare il