Lo yoga, una pratica nata molte migliaia di anni fa, può offrire molti benefici ai ciclisti, sebbene queste due attività possano sembrare lontane tra loro: il ciclismo contempla un movimento ritmico e definito del corpo su lunghe distanze, lo yoga
L’allenamento della forza per il ciclismo
L’allenamento della forza è spesso sottovalutato nell’ambito del ciclismo e snobbato da molti ciclisti che pensano che, per migliorare, si debba soltanto pedalare. In realtà l’allenamento di forza può essere molto utile nel ciclismo quando si sfruttano esercizi dinamici che
Il misuratore di potenza e i parametri ricavabili: FTP, TSS, IF e tanti altri
Il primo misuratore di potenza per il ciclismo nasce nel 1986 in Germania ma, solo dal 2000 in avanti, questo strumento ha iniziato a diffondersi maggiormente e la sua utilità è stata compresa appieno. I misuratori di potenza stanno diventando,
Le migliori applicazioni per il ciclismo indoor: guida alla scelta
Zwift, The Sufferfest, Rouvy e molte altre – sia che vogliate pedalare in mondi virtuali o scalare salite leggendarie, esiste una specifica app per i vostri allenamenti indoor. Ecco come scegliere quella più adatta a voi Nulla batte il poter
Il ciclismo, una “droga” che ci può aiutare a superare la quarantena
Forse non tutti sanno che le cosiddette “endorfine” sono strettamente correlate con il ciclismo. Le endorfine sono proteine prodotte dal nostro corpo in grado di legarsi ai recettori neuronali nel cervello e di alleviare il dolore in maniera simile a
La colazione e lo spuntino per gli allenamenti sui rulli
La colazione Se avete in programma di allenarvi sui rulli al mattino, è fondamentale fare prima una buona colazione, che deve essere ricca e bilanciata dal punto di vista nutrizionale. L’obiettivo di questo pasto importante è quello di reintegrare le