Pedalare in sicurezza è al giorno d’oggi sempre più difficile: l’incremento del traffico, il manto stradale spesso in cattive condizioni, la fretta di tanti automobilisti e l’indisciplinatezza di altrettanti ciclisti possono rendere una pedalata stressante e poco piacevole. In quest’ottica
Analisi ad elementi finiti del telaio di una bicicletta
L’analisi ad elementi finiti (FEA – Finite Element Analysis) è uno strumento che permette di effettuare simulazioni statiche o dinamiche di un componente meccanico. Lo si può paragonare ad un banco prova virtuale in cui applicare sollecitazioni ad un componente
Anello del Monte Calvo da Stadolina – 22/09/2019
Partenza: Stadolina (BS) Quota di partenza: 1050 m Quota di arrivo: 2015 m Dislivello: 1050 m Sviluppo: 17.4 km Difficoltà: E Attrezzatura consigliata: normale da escursionismo Orario indicativo: 4h30’ Periodo consigliato: maggio-novembre Partendo da Stadolina bassa (1050 mslm), frazione di
Il Mortirolo nascosto – 24/06/2019
Il Mortirolo è un passo che tutti conoscono: i suoi versanti sono diventati ormai famosi grazie al Giro d’Italia e a varie Granfondo che ogni anno portano centinaia di ciclisti a percorrere le sue strade. Dalla più facile salita dal
ALLENA ANCHE IL TUO INTESTINO!
Quanti di voi, almeno una volta, hanno sperimentato problemi gastrointestinali durante un allenamento intenso o una gara? I problemi gastrointestinali sono molto comuni soprattutto tra gli atleti di endurance, come i ciclisti. Chi pratica e/o segue questo sport, quasi sicuramente
ALLENAMENTO A DIGIUNO: È DAVVERO EFFICACE PER DIMAGRIRE?
Si sente spesso parlare della strategia di allenamento al mattino a digiuno per promuovere un maggior utilizzo dei grassi e, quindi, dimagrire più rapidamente. Ma è veramente utile questa strategia ai fini del dimagrimento? Cerchiamo di capirci di più. Secondo
BARRETTE, GEL O BEVANDE ENERGETICHE?
Come ormai avrete capito leggendo i precedenti articoli, è noto che i carboidrati migliorano la performance sportiva in caso di eventi di lunga durata (ossia superiori alle 2 ore) e che anche l’ingestione di fluidi aiuta ad evitare la disidratazione
ALLENAMENTO IN BICI: COSA MANGIARE DURANTE E DOPO?
DURANTE L’ALLENAMENTO Durante l’allenamento è bene assumere fluidi in piccole ma frequenti dosi (200-300 ml ogni 15-20 minuti). Riguardo l’idratazione, non bisogna aspettare di avvertire la sete per bere: la comparsa della sete avviene quando c’è già una perdita di
ALLENAMENTO IN BICI: COSA MANGIARE PRIMA?
Alimentarsi bene in vista di una sessione di sport è importante per sentire meno l’affaticamento e ottenere una performance migliore. Il tipo, l’intensità e la durata dello sport determinano quale metabolismo energetico verrà utilizzato in prevalenza: i grassi, riserva di
La manutenzione della catena: pulizia e lubrificazione
La catena è l’organo meccanico che permette di trasferire il motocircolare, sviluppato durante il gesto della pedalata, dall’asse del movimentocentrale alla ruota posteriore. La catena è composta da più maglie, ciascunamaglia è costituita a sua volta da una coppia di